デトックス（ 体内浄化）とは、普通に生活していてもカラダの中に溜まっていく「毒素」を取り去って、カラダを本来の元気な状態にし、ダイエット効果を得る考え方です。
カラダの中に存在する毒素とは一体何なのでしょう？
毒素と呼ばれているのは、体内にたまる有害物質のことで、カラダに様々な害を及ぼす成分の総称です。
具体的には
・食品、飲料、水、缶詰などに含まれる化学合成添加物、有害金属
・車の排気ガスから出る一酸化炭素
・農薬や殺虫剤、化学合成肥料など化学薬品
・薬に含まれる抗生物質
・カビなど日常に存在する有害菌 等
実に様々な種類のものがあります。
カビ等は人間が自然と共存する限り仕方のないことかもしれません。その他については現代を生きる私たちの生活が便利で合理的になった代わりに、人工的に生み出している毒素が多いことがわかります。それらが自分のカラダに取り込まれることになり、結局不便だったとされる昔より多くの毒素をカラダに溜めこんでしまっています。今デトックスが騒がれているのも、人間が文明を進歩させて変化させてきた環境が、実はカラダにとってはマイナスの作用を及ぼしているというサイクルに気づいた皮肉な結果ということなのかもしれません。
カラダの中の毒素はどうなるの？
昔に比べて毒素を取り入れやすい環境に生きる私達ですが、本来カラダに入った毒素は自身の持つ解毒（デトックス）作用を駆使しながら排出してしまう仕組みを持っています。
この解毒、排出作用は殆どの毒素に関しては肝臓、血液中の老廃物や毒素は主に腎臓で処理され、加えて腸、肺、皮膚などカラダの殆どの部分でそれぞれ役割を受け持って行われているのですが、その機能にもさすがに限界があります。
ただでさえ処理しなければいけない有害物が多くカラダに取り込まれる上、普段の生活習慣、例えば不規則な食生活、睡眠時間、ストレスなどによってそもそもの「解毒」の機能が弱まり、排出するための新陳代謝が滞りがちになります。 本来カラダが持っている解毒作用自体がうまく働かなくなり、カラダに有毒な物質が排出されずに蓄積していくことで、カラダの各器官はさらに悪影響を受け、本来の栄養補給や正常な働きができなくなってきます。
カラダに毒素を蓄えてしまうと、具体的には以下のような症状が現れると言われています。 ・疲れやすい、疲労感が抜けない・風邪をひきやすい・便秘や下痢、腸内にガスが溜まりやすい・咳（せき）、痰（たん）、くしゃみ、鼻づまり、鼻水・頭痛、吐き気、めまい、鬱（うつ）、皮膚病・生活習慣病 現代病とも言われる「アトピー性皮膚炎」「喘息」「アレルギー」の患者さんは水銀などの金属にアレルギー反応を示す人が多く、これが体内に溜まっていると言われる有毒金属に関係があるのではないかという見解も示されています。このように、カラダの元気を維持する目的に加えて、デトックスが注目されているのは、現在の悩みに改善を与えてくれる一つの方法として生活に取り入れられているからのようです。
毒素排出(デトックス)はどうするのがいいの？
デトックスには大きな3つのステップがあるとされています。 1、体内の有害金属をつまみ出して体外へ排出する：キレート（蟹の爪を意味する）作用
2、体内に取り込んだ有害物質の無害化を促進する：体内の解毒作用器官、肝臓の働きを助ける
3、有害物質の体外への排出を促す：利尿作用を促す、便秘改善できれいな腸を作る
毒素はエネルギーを取り入れる際の食品を通じてカラダに取り込むことが多いのですが、実は食材の中にデトックスを促すとされるものがあります。食材を選べば、この3つのデトックス効果を同時に得る事ができるとされており、まず身近に直ぐ始められるデトックスはカラダに取り入れるものを選ぶ事から始めるのが賢明だと言えるかもしれません。
毒素排出を自然の力で！
今の自分の生活を考えると、是非毒素排出をやってみたいと思う方はたくさんいらっしゃるでしょう。その必要性が騒がれる中、様々なデトックスに関する方法が紹介されています。
人間が生活している以上は日々溜まっていくのが毒素。特に食材を通じて取り込んでしまうことになる毎日の中で、「普段の食事をしばらく我慢してカラダを休ませながら出す」方法であるプチ断食はその中の一つですが、「断食はちょっと…」と思う方も多いはずです。
それならまずは無理なく自然の力で排出していく体内浄化を試してみることから始めるのもよいかもしれません。
メディカルハーブとしてその薬用効果を認められた素材の中で体内浄化に優れているとされているものがあります。これらはヨーロッパ、アジア、アメリカ等で伝統的に体内浄化に使われてきたもので、各ハーブが浄化、解毒作用を持ち、さらに消化機能を改善、体力回復に繋がる働きを持ち合わせています。 海外では、毎日優しく毒素排出を行うためにメディカルハーブが用いられ、無理なく体内を浄化することが習慣として取り入れられているようです。
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