ダイエット・サプリメント
ダイエットしたいという人が簡単にダイエットができるというのが人気のダイエット・サプリメントですが、すぐにダイエットの効果が出てくるというものではありません。
時間や忍耐力も必要で、簡単にダイエットできるというわけにはいかないようです。継続していくことで少しずつでも痩せることができるのがダイエット・サプリメントの大きな特徴です。
ダイエット・サプリメントはその種類によってそれぞれ飲む方法や時間に違いがあるということを正しく認識することが必要です。
間違った飲み方をしていると当然効果はあらわれないので、定められた正しい飲み方をすることがダイエット成功につながります。
お金をかけてダイエットサプリメントを購入しているのですから、是非正しく用法を守っていただきたいと思います。
人によっては複数のダイエット・サプリメントを飲用する場合があると思いますが、その場合違うダイエット・サプリメントに同じ成分が入っている場合もあるので、トータルの成分量が増えないように注意が必要です。
なぜ注意が必要かと言いますと、ダイエット・サプリメントには多く飲みすぎると体に悪い影響を及ぼす成分が含まれている可能性もあるからです。また必要以上にダイエット・サプリメントを摂取しますと、多くは対外に排泄されますが、排泄される前に身体に害を与えてしまったり体に残る物質もありますので、ダイエット・サプリメントの過剰摂取には十分注意して下さい。決められた量を飲用することが大変重要なポイントとなります。
アメリカ製のダイエット・サプリメントは人気がありますが、成分が強力なうえ平均的なアメリカ人の体格にあわせて作られています。小柄な日本人には量が多すぎる場合が多いです。
アメリカ製のダイエット・サプリメントを初めて飲む方は、最初定量より少ない量を服用して徐々に体に慣らしながら注意していくことが必要です。
お茶やコーヒーで飲むとサプリメントの栄養素とお茶の成分が混ざることで吸収に悪い影響を与える場合もあるので気をつけましょう。ダイエット・サプリメントは基本的に食事の後に水で服用するというスタイルが一般的です。
数あるダイエット・サプリの中には、含有成分の中にカフェインが含まれているものがありますのでコーヒーと一緒に飲むということも避けましょう。
ダイエット・サプリメントを効果的に活用するには細かい気配りが必要となってきます。
ダイエットサプリメントは大きく分けると3種類 あります
１・吸収阻害系
食べたものを消化吸収させずに便にして出すタイプ。当然のことながら食べても太らないわけです。いくら食べてもそれが消化吸収されなければ痩せていくからです。どんなに食べても消化されないまま便になったら太らない。夢のようなのダイエット・サプリメントです。「脂肪の消化酵素であるリパーゼを阻害する」「炭水化物の消化酵素であるアミラーゼを阻害する」「糖から脂肪を合成する酵素であるクエン酸リアーゼを阻害する」など。
２・基礎代謝アップ・脂肪燃焼促進
体内の脂肪燃焼を促進するホルモンを活性化させるサプリメントは、基礎代謝そのものをアップさせ、何もしなくてもカロリーを消費するタイプと、基礎代謝アップのサポート(促進)するタイプの2種類があります。
（1）基礎代謝そのものをアップさせるタイプ
飲むだけで基礎代謝が上がるサプリメント。甲状腺ホルモンに働きかける成分を含んだサプリメントは、飲むだけで体温や基礎代謝が勝手に上がってくれるので非常にラクしてダイエットができます。ラクができる製品というのは成分が強めということにもつながるので、きちんと用法用量、注意書きを守って服用しましょう。
（2）基礎代謝アップを促進させるタイプ
脂肪を燃焼しやすい形に変換するもので、運動前に飲めば効率よく脂肪を燃焼したり筋肉に変えてくれます。飲むだけでは痩せることはできません。甲状腺に働きかけるサプリメント以外で代謝アップとかかれているのがこれにあたります。
３・食欲自体を低下させるタイプ
人間は食べなければ痩せるので、この食欲を低下させるサプリメントは楽に痩せられるダイエットサプリメントといえます。成分によって違いますが、食欲を抑制するサプリメントには同時に脂肪の燃焼効率をアップさせる製品も多くあります。逆に言えば、脂肪燃焼サプリメント・燃焼系サプリメントと分類されている製品の中にも食欲を抑制する効果があるものも多数あります。
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